이너피스1 여유로운 삶을 즐기는 법 1. 일상 속 여유를 즐기는 방법 아침 일정 미루기: 바쁜 아침 시간을 위해 미리 일어나 아침 일정을 여유롭게 계획한다. 하루 일정에 여유 시간 확보: 일정을 조정하여 쉬는 시간을 적절히 배분하여 스트레스를 최소화한다. 자연 속 산책: 자연 속에서 휴식을 취하며 마음을 정화하고 새로운 에너지를 얻는다. 매일 일기 쓰기: 하루를 돌아보며 감사한 점과 느낀 감정을 기록하여 마음의 안정을 도모한다. 2. 스트레스 해소를 위한 활동 요가를 통한 몸과 마음의 균형 유지 산책을 통한 신선한 공기 마시기 독서로 마음의 여유 유지 음악 감상으로 긍정적인 감정 유발 친구와의 만남으로 소통과 웃음 가득한 시간 보내기 3. 소소한 즐거움 찾기 마음이 편안해지는 일상 속 소리를 귀 기울여 듣기.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음